Lime

    lime-beneficii-calorii-vitamine-valori-nutrionale-lasa-masafiu

    Valori nutriționale:

    Valoarea nutrițională a lime-ului constă în cantitățile lor generoase de vitamina C (acid ascorbic), un nutrient solubil în apă, care joacă un rol major în stimularea sistemului imunitar, ajutând astfel la prevenirea scorbutului, a răcelii, a tusei și a infecțiilor virale recurente, precum și la îmbunătățirea absorbția de calciu și fier, care contribuie la tratarea și prevenirea osteoporozei și a anemiei.

    În plus, lime-ul oferă niveluri bune de fibre dietetice, care ajută la controlul zahărului din sânge și îmbunătățește digestia, precum și cantități adecvate de cupru, un mineral esențial care este esențial pentru producerea și transportul celulelor roșii din sânge, susținând, de asemenea, sănătatea vaselor de sânge, sistemul nervos, sistemul imunitar și oasele.

    Cantități mici de alți nutrienți, cum ar fi calciu, fier și potasiu, împreună cu vitaminele din grupa B, contribuie, de asemenea, la beneficiile lime-ului asupra sănătății generale.

    100 GRAME DE FRUCTE PROASPETE DE LIME OFERĂ 30 DE CALORII ȘI 11% DIN VALOAREA ZILNICĂ RECOMANDATĂ DE FIBRE DIETICE NECESARE UNEI DIETE SĂNĂTOASE.

    Beneficii și Proprietăți medicinale:

    Deși de-a lungul anilor lime-ul a fost folosit pentru a trata numeroase afecțiuni de sănătate, unele dintre cele mai populare aplicații tradiționale ale sale, care au fost coroborate de cercetările științifice sunt:

    Prevenirea scorbutului. Datorită conținutului său ridicat de vitamina C (acid ascorbic), lime-ul a fost consumat timp de secole pentru a preveni deficiența cronică a acestui nutrient esențial.

    Tratarea infecțiilor virale. Datorită proprietăților sale antimicrobiene și antispastice, lime-ul a fost un remediu proverbial pentru ameliorarea simptomelor de răceală și tuse.

    Combaterea anemiei. Deoarece joacă un rol cheie în absorbția fierului, un mineral crucial pentru formarea celulelor sanguine, lime-ul a fost întotdeauna folosit pentru tratarea acestor afecțiuni comune de sănătate.

    Cum se păstrează?

    Conținutul ridicat de vitamina C al fructelor lime ajută la păstrarea lor, la temperatura camerei pentru mai multe zile, într-un spațiu bine aerisit. Se recomandă păstrarea fructelor nespălate, într-un spațiu ferit de razele soarelui. De asemenea, păstrarea lor pentru un timp îndelungat se poate face într-un sertar aerisit al frigiderului, destinat fructelor.

    Dacă vrei să înveți mai multe despre nutriție și cum functionează aceasta în corpul tău, ți-am pregătit un super curs online alături de nutriționist Camelia Meseșan. Găsești mai multe detalii pe linkul de mai jos (click pe imagine). Te așteptăm cu o promoție dacă te înscrii acum. Încearcă gratuit!

    curs nutrititie

    Ingrediente

    Indicații

    Lime
    Articolul precedentCireșele
    Articolul următorMango
    Ne dorim să-ți oferim informații de cea mai bună calitate, pentru ca tu să-ți atingi potențialul. Avem articole din mai multe domenii care să te ajute pe drumul tău spre success și care să te inspire zilnic.