Atunci când te simți lipsit de vlagă un suc natural te poate pune înapoi pe picioare. Pe lângă faptul că îți crești nivelul de energie, sucurile naturale te ajută să îți elimini toxinele din organism (care probabil este una din cauzele care te fac să te simți asa). Am sa-ți arat mai jos 3 rețete simple pe care le recomand cu căldură. Acestea ar trebui consumate zilnic pentru rezultate cât se poate de eficiente.
1. Smoothie verde
Pentru prepararea unui smoothie verde ai la dispozitie o paleta variată de legume și fructe: spanac, broccoli, rucola, telina, salata verde, castraveti, menta, lime, varza, mar verde, avocado, kiwi, varza kale, patrunjel, sparanghel si tot felul de verdeturi, toate foarte bune pentru curatarea organismului de toxine. Daca nu mai suporti acest tip de smoothie, pune in blender 3 sferturi fructe si un sfert verdeturi. Pentru imbunatatirea gustului poti adauga lapte de cocos, fructe de padure, ghimbir, citrice, lapte de soia sau iaurt. Ca sa iti iasa smoothie-ul perfect trebuie sa experimentezi pana cand gasesti combinatia care iti place mult. Smoothie-ul verde, desi nu se numara printre cele mai gustoase smoothie-uri, este cel mai benefic pentru sanatate. El intareste imunitatea, te scapa de constipatie, te ajuta sa scapi de kilogramele in plus, iti curata organismul de toxine, te energizeaza si, in general, iti da o stare de bine.
2. Smoothie cu sfecla rosie si fructe goji
Sfecla rosie este un aliment foarte benefic pentru sanatate si este delicioasa mai ales daca este consumata sub forma de sucuri sau in salate proaspete. Ea este bogata in antioxidanti, acid folic, vitaminele A, C, E, vitamine din complexul B, dar si iod, zinc, calciu, potasiu. Sfecla rosie ajuta la reglarea tensiunii arteriale, imbunatateste circulatia sangelui, reduce nivelul colesterolului, ajuta la combaterea anemiei, gripei si racelii. De asemenea, previne imbatranirea prematura si obezitatea. Pentru acest smoothie ai nevoie de o sfecla rosie curatata, o lingura de fructe goji, o ceasca de afine (optional), o rodie, o jumatate de mar, cateva capsuni, o cana de apa de cocos. Amesteca-le bine cu blenderul si consuma-l dimineata.
3. Smoothie cu mar si telina
Smoothie-ul cu mar si telina este ideal pentru detoxifiere si pentru slabire. Pentru acest smoothie ai nevoie de un mar curatat de coaja si taiat cubulete, sucul de la o lamaie, o jumatate de varza kale sau cateva frunze de salata sau cateva frunze de varza, o jumatate de legatura de patrunjel, frunzele sau jumatate de tulpina de la o telina, o lingura de seminte de in si o jumatate de morcov. Amesteca toate ingredientele in blender, dupa care adauga apa cat iti place. Pentru un gust imbunatatit mai adauga mar si lamaie.
Vă dorim Poftă bună!