Pe scurt, stima de sine reprezintă părerea ta despre tine însuți și abilitățile tale. Aceasta poate fi crescută, scăzută sau undeva la mijloc. În timp ce toată lumea are ocazional îndoieli în privința propriei persoane, stima de sine scăzută te poate face să te simți nesigur și lipsit de motivație. S-ar putea să fii capabil să identifici câteva lucruri care îți afectează părerea ta despre tine însuți (poate cineva te terorizează, sau s-ar putea să te simți singur), sau s-ar putea să fie un mister. Oricum ar fi, dacă te întrebi cum să-ți crești stima de sine, iată câteva dintre sfaturile noastre de top.
- Tratează-te cu respect
Acea voce care îți spune că te descurci de minune (sau nu) este mult mai puternică decât ai putea crede. Încearcă să fii îngăduitor cu tine însuți, iar dacă o dai în bară, încearcă să privești lucrurile din mai multe perspective, folosind dovezi reale din viața ta. O bună metodă empirică este să vorbești cu tine însuți în același fel în care ai vorbi cu prietenii tăi. Acest lucru poate fi foarte greu la început, dar repetiția este mama învățăturii.
Încearcă: Notează trei lucruri care îți plac la tine.
- Fă ceea ce crezi că e mai bine pentru tine
Comparându-te cu alți oameni este o metodă sigură prin care te vei simți jalnic. Încearcă să te concentrezi pe propriile obiective și realizări în loc să le compari cu a altora. Nimeni nu are nevoie de asemenea presiune!
- Fă mișcare
Sportul reprezintă o modalitate foarte bună pentru creșterea motivației, exersarea stabilirii obiectivelor, și pentru consolidarea încrederii. Transpirând, corpul primește de asemenea, indicații să elibereze endorfine, hormonii stării de bine.
- Nimeni nu-i perfect
Străduiește-te mereu să fii cea mai bună versiune a ta, dar este de asemenea important să accepți că perfecțiunea este un obiectiv nerealist.
- Nu uita că toată lumea greșește
Trebuie să faci greșeli pentru a învăța și a crește, așa că încearcă să nu te învinovățești dacă uiți să apeși CTRL + S când vine vorba de o sarcină foarte importantă. Tuturor ni s-a întâmplat asta.
- Concentrează-te pe ceea ce poți schimba
Este ușor să te agăți de toate lucrurile pe care nu le poți controla, dar așa nu vei realiza cine știe ce. În schimb, încearcă să-ți canalizezi energia pe identificarea lucrurilor pe care le poți controla, și vezi ce poți face în privința lor.
Încearcă: Notează un lucru de care nu ești mulțumit și trei modalități prin care poți schimba acest lucru.
- Fă ceea ce te face fericit
Dacă îți petreci timpul făcând lucrurile care îți plac, ai șanse mai mari să gândești pozitiv. Încearcă să-ți faci timp pentru a petrece puțin timp cu tine însuți zilnic. Fie că petreci acel timp citind, gătind sau doar adormind pe canapea pentru o clipă, dacă te face fericit, fă-ți timp pentru acel timp petrecut cu tine însuți.
- Sărbătorește lucrurile mărunte
Te-ai trezit la timp în această dimineață. Bifează. Ți-ai fiert ouăle perfect. Victorie. Sărbătorirea victorilor mărunte reprezintă o modalitate foarte bună de a-ți consolida încrederea și de a începe să ai o părere mai bună despre tine.
Încearcă: Notează trei lucruri la care te-ai descurcat grozav la sfârșitul fiecărei zile.
- Fii un prieten de nădejde
A fi de ajutor și grijuliu când vine vorba de alte persoane, cu siguranța le va ridica moralul, dar te va face și pe tine să te simți încrezător în forțele proprii.
- Înconjoară-te cu un grup care te susține
Găsește oameni care te fac să ai o părere bună despre tine, și evită acei oameni care au tendință să-ți declanșeze gândirea negativă.